Može da se kupiti gotovo, u prodavnicama zdrave hrane, ili da se napravi kod kuće, od zobenih pahuljica, sušenog voća, suvog grožđa i seckanih oraha, badema ili lešnika, sve potopljeno u sojino mleko ili sok od paradajza, najbolje uveče, kako bi do ujutru lepo omekšalo. Jede se za doručak, a može da se doda rendana šargarepa, malo rendane cvekle ili korena celera.
 

Sve pahuljice - zobene, ječmene, kukuruzne, ražane - mogu da se jedu i u vreme posta, samo što se natope u sojino mleko ili sok od paradajza.